Η πιο νόστιμη και υγιεινή επιλογή για ένα φυτικό πρωινό ή σνακ!
Μερίδες: 2
Χρόνος παρασκευής: 5′
Βαθμός δυσκολίας: εύκολο
Συστατικά:
2 φλυτζάνια κάσιους μουλιασμένα για 4 ώρες
½ κουταλιά του γλυκού προβιοτικά βακτήρια
1 ½ φλυτζάνι φιλτραρισμένο νερό
1 φλυτζάνι μούρα ή φρούτα του δάσους
Εκτέλεση:
Σουρώστε και ξεπλύνετε τα κάσιους.
Τοποθετείστε τους καρπούς και το νερό και χτυπήστε μέχρι να γίνει το μείγμα λείο.
Προσθέστε τα προβιοτικά και τα φρούτα και απολαύστε!
Tips:
Αν θέλετε να καλλιεργήσετε περισσότερα προβιοτικά βακτήρια στο μείγμα, αφήστε το να ζυμωθεί γοα 4-8 ώρες πριν προσθέσετε τα φρούτα.
Επιπλέον μπορείτε να προσθέσετε λίγο λεμόνι και κάποιο γλυκαντικό, ακόμα και λίγο αλάτι – για τις πιο απαιτητικές παλέτες!
The Plant Kingdom 